Makalelerim
- ÇOCUK VE İNTERNET
- ÜSTÜN VE ÖZEL YETENEKLİ ÇOCUKLAR
- 2 YAŞINDA KİŞİLİK SAVAŞINDA...
- ÇOCUK EVLİLİĞİ KURTARIR MI?
- ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME VE PARMAK EMME
- ALDATMANIN BELİRTİLERİ
- DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU
- AYRI AYRI TATİL OLUR MU?
- ANNE BABALAR DA İNSAN
- İDEAL ÇOCUK YETİŞTİRME
- ANAOKULUNA ALIŞMA SÜRECİNDE KÜÇÜK İPUÇLARI
- ÇOCUKLARDA YEMEK YEMEME SORUNU
- OĞULLARINIZI İYİ YETİŞTİRİN
- ÇOCUĞUM YEMEK YEMİYOR
- İLİŞKİYİ AYAKTA TUTAN 21 CÜMLE
- ÇOCUĞUNUZUN GELİŞİMİNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER
- TERAPİST OLMAK
- BOŞANIYORUM
- OKUL BAŞARISINDA ANNE BABAYA ÖNERİLER
- KENDİNİZİ SUÇLAMAYIN
- GENÇLER ANNE BABALARI EN KOLAY NASIL ANLAR ?
- ÇOCUĞUNUZU FARK EDİN
- KEKEMELİĞİN SEBEPLERİ
- ERGENLİK DEPRESYON İÇİN RİSKLİ DÖNEM
- KARDEŞ KISKANÇLIĞI
- SINIR KONULMAYAN ÇOCUK ERGENLİKTE DIŞLANIYOR
- ÇOCUK GİBİ DÜŞÜNEBİLMEK
- MUTLU VE UZUN EVLİLİĞİN SIRLARI
- ÇOCUĞUNUZUN GÜVENİNİ ARTIRMAK İÇİN...
- DİŞ FIRÇALAMA SAVAŞI
- ÇOCUĞUNUZUN KARNESİ
- EVLİLİK ÖNCESİ STRESLE BAŞETMENİN YOLLARI
- HOŞGÖRÜLÜ OLMAK
- ÇOCUĞUNUZUN YETENEĞİNİ KEŞFEDİN
- BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
- EVLİLİK İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR...
- ÇOCUĞUNUZ ALTINI ISLATIYORSA
- ANNE OLMAK
- EYVAH!!! ANNEM VE BABAM BOŞANIYOR
- DİSLEKSİYE DİKKAT
- ÇOCUĞUNUZA CİNSELLİĞİ DOĞRU ANLATIN
- ÇOCUĞUNUZU Daha Yakından TANIYIN !
- HİPERAKTİVİTE
- DİKKAT EKSİKLİĞİ
- DÜRTÜSELLİK - İMPULSİVİTE
- DIŞKI KAÇIRMA ( ENKOPRESİS )
- KARDEŞ KISKANÇLIĞI
- YALAN SÖYLEMEK
- BEBEĞİNİZİ UZUN SÜRE EMZİRMEYİN
- KORKULAR - FOBİLER - KAYGILAR
- ÇOCUKLARDA ”ÖFKE VE SALDIRGANLIK”
- KEKEMELİK
- ÇOCUKLARDA TİKLER
- ÇOCUKLARDA ÇALMA
- ÇOCUKLARDA YEME BOZUKLUKLARI
- ÇOCUKLARDA DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI
- GELİŞİM GERİLİĞİ
- ÇOCUKLARDA DEPRESYON
- ÇOCUKLARDA İNATÇILIK
- ÇOCUKLARDA İÇE KAPANIKLIK
- ÇOCUK İSTİSMARI
- ERGENLİK PROBLEMLERİ
- AİLE İÇİ İLETİŞİM
- ARKADAŞ İLİŞKİLERİ
- ERGENLİKTE MADDE BAĞIMLILIĞI
- ERGENLİKTE CİNSELLİK
- ERGENLİKTE AŞK
- ERGENLİKTE KİMLİK BUNALIMI
- ÖFKE VE SALDIRGANLIK
- KİŞİLİK BOZUKLUKLARI
- STRES
- PANİK ATAK
- DEPRESYON
- YETİŞKİN HİPERAKTİVİTESİ
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK
- BAĞIMLILIK
- TRAVMA
- EŞ SEÇİMİ VE EVLİLİĞE HAZIRLIK
- NİŞANLILIK DÖNEMİ NASIL GEÇİRİLMELİ ?
- MUTLU EVLİLİĞİN ANAHTARI
- EVLİLİKTEN VE EŞTEN BEKLENTİLER
- TARTIŞMA VE ANLAŞMAZLIKLAR NASIL ÇÖZÜLMELİ ?
- BOŞANDIKTAN SONRA ESKİ EŞLE İLİŞKİLER NASIL OLMALI ?
- SINAVDA BAŞARILI OLMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
- ÇOCUĞA KARŞI ÖFKE YÖNETİMİ
- ÇOCUKLARDA ALT ISLATMA - ENURESİS
- ÇOCUĞUM OKULA BAŞLIYOR
ÇOCUĞA KARŞI ÖFKE YÖNETİMİ
ÇOCUĞA KARŞI ÖFKE YÖNETİMİ
Nasıl gevşeyeceksiniz?
O sizin yavrunuz, hayattaki her şeyden daha çok seviyorsunuz, biliyoruz. Ama bazen, çok kızıyorsunuz değil mi? Bunu bütün anneler yaşıyor, yapmanız gereken tek şey öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek;
Ağırlığınızı hissettirdiğiniz durumları artırın
Ağırlığını hissettiren bir anne baba kendi becerilerine ve çocuğunun saygısını kazanacağına inanan özgüvenli bir anne babadır.
*Çocuğunuzun kötü davranışını dizginlemek için otoriter bir ses tonu kullanın.
*Onu övdüğünüzü vurgulamak için vücut dilini kullanın.
*Hissettiklerinizi vurgulamak için yüz ifadelerini kullanın.
*Özsaygınız düşükse özgüveninizi artırmanızı sağlayacak adımlar atın.
*Kontrolünüzü kaybedebileceğinizden korkuyorsanız, öfkenizi yönetmek için yardımalın.
Öfke yönetimi
*Zihninizi sinirlendiğiniz şeyden uzaklaştırmak için içinizden sayın ya da şarkı söyleyin.
*Kendinizle yaşamakta olduğunuz şey arasına bir bariyer koyun.
*Patlayacağınızdan korkuyorsanız, odadan çıkıp kontrolünüzü yeniden kazanıncaya bekleyin.
*Unutmayın, bağırmaya başlar da çocuğunuzun kafasını olumsuz düşüncelerle doldurursanız sözleriniz olumsuz davranışlarını artıracaktır.
*Destek arayın.
Gevşemeyi öğrenin
*Nefes alıp verişinizi yavaşlatarak ve diyaframınızdan nefes alıp vermeyiöğrenerek nefes alıp verişinizi kontrol altına alın.
*Kaslarınızı gevşetmeye yoğunlaşın; kaşlarınız çatılmış, boynunuz tutulmuş,omuzlarınız ağrıyor, yumruklarınız sıkılmış olabilir. Gergin bir ruh hali içinde olabilirsiniz.
*Çocuğunuza nasıl bir sözsüz mesaj verdiğinizi düşünün. Gergin olduğunuzu görürse, o da gerilecektir.
*Kendinizden çok fazla şey beklemeyin.
Davranışlarınızı izleyin
*Olumsuz musunuz? Kaygı mı duyuyorsunuz?
* Farklışekilde düşünmek için bir şeyler yapın.
*Kendinizi mutlu hissetmeyi seçin.
*Bir davranış günlüğü tutun ve yaklaşımınızın çocuğunuzu nasıl etkilediğini izleyin.
*Davranışınızı değiştirmek için olumlu adımlar atın.